皆様おはようございます(#^.^#)

本日は祝日ですので、13時までの受付となります(#^.^#)

花粉症やアレルギー性鼻炎などのセルフケアをご紹介します(#^.^#)

• • 鼻うがいをする

温かいお水に一握りの塩を加えます。鼻からススリ、口からだします。
塩を入れ、ぬるま湯にすることで、鼻水により近い状態になりますので 鼻にツーンと来たりしません。是非一度試していただければと思います。

• • 水分摂取を控えめにする

水分の取りすぎは体を冷やしてしまいます。たとえ、温かいお茶であってもです。
私たちの体は常に36.5度程度に保たれてます。温かいお湯でも、そのままにしておくと 部屋の温度と同じになります。ですので、余分な水分はそれだけ体から熱を奪うこと になります。
体が冷えた際、おしっこをしたくなるのは、余分な水分を体の外に出して、 体熱を逃さないようにするヒトの恒常性維持（ホメオスタシス）によるものです。 ペットボトルで冷たい水をがぶがぶ飲むのを控えましょう。

• • お風呂に入り体を温め、できるだけ体の冷えを取るようにする

お風呂に少し塩を入れることによって、さらに保温効果が高まります。

• • 蒸しタオルで目・鼻の周りと首の後ろを暖める

タオルを水に濡らし、よく絞ったものを電子レンジに入れ、暖めます。
少し冷まして適温になったら目・鼻・首にあてる。

などがあります(#^.^#)

一度気にになった方はぜひ相談して下さい(#^.^#)