主にモビバンとストレッチです!


2015.06.16

くじら塾の様子ですが、週3回の有酸素運動(ランニング・エアロバイク)と

毎日ストレッチとモビバンで上半身のトレーニングに励んでいます。(^O^)

大野城総合運動公園

見た目での変化はまだまだですが、体重は前回のブログ更新時より1.6㎏ほど

減っています!!

夕食はなるべく野菜を多めに食べる様にし、ご飯の量も3分の1くらい減らしています。

甘いものが食べたいときは、ゼリーを食べる様にしてます(^・^)

あまり無理をするとイヤになり続かなくなるのは避けたいので、無理せず頑張ってい

ます♪

 

便秘の方も野菜多めの食事と水を沢山飲むようになってからは、少しずつですが

改善方向にあります(*^^)v

また報告したいと思います!!!!

 


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