皆様、おはようございます!(^^)!

今日は21時までの受付となりますのでお間違いないように(#^.^#)

＊12時以降は予約のみとなります＊

以前から患者様に院長はなんでそげん元気と？？っとお聞きされることがありました！！!(^^)!

僕が以前から行っているセルフケアをご案内したいと思います(#^.^#)

交替浴（温冷浴）には、本来ならば自然に働くはずの‘心と体のアクセルとブレーキ

（自律神経）の働きを整える効果があります。

温かなお湯と冷たい水を洗面器又はバケツに用意して１０分程のセルフケア、これで心も体もゆったりとリラックスしてくることでしょう。

この様な症状でお悩みの方にはぜひオススメ！！

・ストレスが多い

・イライラや不安感など感情が乱れやすい。

・食事や寝起きの時間が不規則

・日常的に疲れや不調がある

・いつも足が冷えてつらい　　など。

《交替浴（温冷浴）のやり方》

1. 準備：足首から先が浸かる大きさのバケツまたは洗面器を2つ準備し、一方にはやや熱め（42℃程）のお湯を、もう一方には程よく冷たい水を浸します。
2. 実施：まずはやや熱めのお湯を浸した方に足を入れて１分程温めます。続いて、十分に温まった足を冷たい水を浸した方に入れて１分程冷やします。続けて十分に冷やした足をまたお湯で温める、そして水で冷やす…これを３～５回繰り返します。
3. 最後はできるだけ冷たい水の方で冷やして終わります。

一日おおよそ１０分程度の交替浴（温冷浴）で、疲れ切った心も体もリラックスしましょう。

（※手軽な方法として、手首から先を同様にお湯で温め、水で冷やす温冷浴も同じようなの

効能を得られます。）

温かいお湯に入れると、毛細血管は広がり血流量が増えます。逆に冷たい水は、毛細血管を収縮させます。交替浴（温冷浴）をすることで、毛細血管の拡張と収縮が短時間で交互に行われます。すると、血行がよくなります。

また、温浴は副交感神経に、 冷水は交感神経へとはたらきかけます。交感神経は血のめぐりを活性化し、副交感神経は体をリラックスさせます。

温冷浴でこの２つの神経を交互に刺激することにより、自律神経のバランスを整えます。

ぜひ、おためしください！！

皆様おはようございます(#^.^#)

今日は21時までの受付となりますのでお間違いないように(#^.^#)

＊12時以降は予約のみとなります＊

本日は第713弾！！・・・・「花粉症」です。

花粉が飛ぶ季節になると始まる、くしゃみ、鼻水、鼻づまりが主症状 で

スギやヒノキ、イネ科、ブタクサなどの植物の花粉が原因で生じるアレルギー症状を

「花粉症」と呼びます。特に春と秋に強く、医学用語では、「季節性アレルギー性鼻炎」。

現在、日本人のおよそ4人に1人が花粉症だと言われています。

・女性

・50代

・「免疫改善療法」

・お灸

・温熱療法

・ストレッチ式マッサージ

・吸角

・はり

・約2ヶ月で15回の治療で強い体調の変化はかなり落ちつきました！！

今は月に1回程度メンテナンス治療を継続しています(^O^)☆

花粉症治療は他の治療に比べて時間がかかる治療となっています

まずは相談してください!(^^)!

当院独自の治療法「自律神経調整法と免疫改善療法」に

特化した自己免疫アップや改善を目的とした治療を行います。

対象の症状は「コロナ後遺症、自律神経の乱れ、自律神経失調、メニエル、耳鳴り、難聴、、めまい、不眠症、眼精疲労、ドライアイ、乱視、目のかすみ、白内障、緑内障、鼻炎、花粉症」など

様々な症状に対応していますのでまずは相談を(^^)v

皆様おはようございます!(^^)!

本日は、第4回福岡県障がい者スポーツ大会が

久留米市総合スポーツセンターの方で開催！！

注目よろしくお願いします☆

今回の大会は１０月滋賀県で開催される全国大会「障スポ」の予選会でもあります☆

選手達の熱戦が繰り広げられます！ぜひ観戦などしてみては!(^^)!

#障がい者スポーツ #パラスポーツ #バレー #福岡 #パラリンピック #パラアスリート #パラスポーツトレーナー

今日は18時までの受付となりますのでお間違いないように(#^.^#)

＊12時以降は予約のみとなります＊

☆セルフケア運動の種類☆とその効果

運動には多くの種類があり、それぞれに異なる効果があります。

・軽い有酸素運動としてジョギング、ウォーキングがあります。

これらは心肺機能を向上させ、脂肪燃焼を促進する効果があります。

・筋力トレーニングです。筋力を増やすことで基礎代謝が上がり、動作が楽になります。

・ヨガ、ピラティスは柔軟性を高め、心身のリラックス効果が高いです。

セルフケアは自分の目的や興味に合わせて選ぶことが重要です。

何かありましたらまずは相談してください!(^^)!

TEL092-404-0015

当院独自の治療法「自律神経調整法と免疫改善療法」に

特化した自己免疫アップや改善を目的とした治療を行います。

対象の症状は「自律神経の乱れ、自律神経失調、メニエル、耳鳴り、難聴、、めまい、

起立性調節障害、不眠症、眼精疲労、ドライアイ、乱視、目のかすみ、

白内障、緑内障、鼻炎、花粉症」など様々な症状に対応していますのでまずは相談を(^^)v

今回は交通事故をあったり、起こしてしまった際の対処法です!(^^)!