■休診日 ■診療時間変更 □チケットの日 ■13:00まで ■18:00まで ■21:00まで
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☆自宅で出来るセルフケア!(^^)!
皆様、おはようございます!(^^)!
今日は21時までの受付となりますのでお間違いないように(#^.^#)
＊12時以降は予約のみとなります＊
以前から患者様に院長はなんでそげん元気と？？っとお聞きされることがありました！！!(^^)!
僕が以前から行っているセルフケアをご案内したいと思います(#^.^#)
交替浴（温冷浴）には、本来ならば自然に働くはずの‘心と体のアクセルとブレーキ
（自律神経）の働きを整える効果があります。
温かなお湯と冷たい水を洗面器又はバケツに用意して１０分程のセルフケア、これで心も体もゆったりとリラックスしてくることでしょう。
この様な症状でお悩みの方にはぜひオススメ！！
・ストレスが多い
・イライラや不安感など感情が乱れやすい。
・食事や寝起きの時間が不規則
・日常的に疲れや不調がある
・いつも足が冷えてつらい など。
《交替浴（温冷浴）のやり方》
- 準備：足首から先が浸かる大きさのバケツまたは洗面器を2つ準備し、一方にはやや熱め（42℃程）のお湯を、もう一方には程よく冷たい水を浸します。
- 実施：まずはやや熱めのお湯を浸した方に足を入れて１分程温めます。続いて、十分に温まった足を冷たい水を浸した方に入れて１分程冷やします。続けて十分に冷やした足をまたお湯で温める、そして水で冷やす…これを３～５回繰り返します。
- 最後はできるだけ冷たい水の方で冷やして終わります。
一日おおよそ１０分程度の交替浴（温冷浴）で、疲れ切った心も体もリラックスしましょう。
（※手軽な方法として、手首から先を同様にお湯で温め、水で冷やす温冷浴も同じようなの
効能を得られます。）
温かいお湯に入れると、毛細血管は広がり血流量が増えます。逆に冷たい水は、毛細血管を収縮させます。交替浴（温冷浴）をすることで、毛細血管の拡張と収縮が短時間で交互に行われます。すると、血行がよくなります。
また、温浴は副交感神経に、 冷水は交感神経へとはたらきかけます。交感神経は血のめぐりを活性化し、副交感神経は体をリラックスさせます。
温冷浴でこの２つの神経を交互に刺激することにより、自律神経のバランスを整えます。
ぜひ、おためしください！！
本日～29日（水）まで休診です！
皆様、おはようございます!(^^)!
本日２２日より29日（水）まで全国大会（滋賀県）パラスポーツへの
トレーナー帯同の為休診となります。ご理解の程よろしくお願いします(^_^)/
10/25～10/27にかけて公式競技が14競技、開催 されます！！
ちなみに僕は陸上競技担当のトレーナーで帯同です(#^.^#)
ライブ配信もあるので、ぜひライブ観戦をユーチューブなどで検索してみて下さい！!(^^)!
30日（木）からは通常受付となります!(^^)!
☆交通事故治療無料相談☆
皆様、おはようございます(#^.^#)
本日は21時まで受付となっています(^^)/
12時以降は予約のみとなります！！
今回は交通事故をあったり、起こしてしまった際の対処法です!(^^)!
①警察への通報、連絡（TEL）
②相手の方のご確認
③周りに目撃者がいるかどうか
④交通事故の記録（録画）
⑤自身が加入している保険会社へ連絡
⑥病院への受診
⑦くじらはりきゅう整骨院へ連絡
上記の①～⑦詳細内容は「絶対役に立つ交通事故の対応法」に
記載していますのでご確認を。
症状別の治療についてご紹介
保険(内)(外)治療の特徴と費用一覧
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くじらはりきゅう整骨院のスタッフ紹介
よくある質問を公開しております。
